În noaptea de sâmbătă, 28 octombrie, România va trece la ora de iarnă, fenomen care se repetă în fiecare an. În acea noapte, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, ceea ce va face ca ziua de duminică să aibă 25 de ore. Conform specialiștilor, această schimbare a orei poate influența sănătatea și poate perturba rutina cu care eram obișnuiți până acum.
Schimbarea orei poate afecta ritmul circadian al corpului, responsabil cu reglarea ciclului de somn și trezire. Drept urmare, este posibil ca oamenii să întâmpine dificultăți în a adormi sau să se simtă obosiți în dimineața următoare.
Cu toate că avem impresia că putem compensa cu o oră în plus de somn, este posibil să resimțim un deficit de odihnă pe parcursul zilei, mai ales dacă ne trezim cu o oră mai devreme. Lipsa de somn poate duce la oboseală, iritabilitate, scăderea performanței cognitive și la lipsa de motivație pentru activitățile fizice.
Pe de altă parte, trecerea la ora de iarnă poate avea și beneficii. Ieșirea la lumină înainte de a merge la muncă poate fi benefică pentru sănătatea noastră psihică, deoarece ajută la sincronizarea ritmului circadian și la eliberarea de serotonină. De asemenea, ziua mai scurtă poate însemna mai mult timp petrecut în compania familiei și a prietenilor.
În concluzie, schimbarea orei poate avea impact asupra sănătății și rutinei noastre, dar există și aspecte pozitive de luat în considerare. Este important să încercăm să ne adaptăm cât mai repede la noul program și să ne asigurăm că ne odihnim suficient pentru a face față oricăror tulburări ale somnului.
Reclamatii & Reporturi Stiri
contact: medialux85@gmail.com
