Se știe că mersul pe jos este important pentru sănătatea inimii, menținerea unei greutăți corporale în limite normale și reducerea riscului de deces prematur. Dar de câți pași ai nevoie zilnic pentru a obține astfel de beneficii?

Efectuarea a 8.000 de pași pe zi reduce riscul de deces prematur. FOTO Shutterstock
Ani de zile, 10.000 de pași efectuați pe zi au fost considerați numărul ideal pentru menținerea sănătății, însă, în realitate, nu este nevoie să faci atât de mulți ca să ai beneficiile pentru sănătate, potrivit Yahoo Life.
Un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine arată că 22 de minute de activitate moderată, cum ar fi mersul pe jos în pas vioi sau chiar de activități în gospodărie (spălatul geamurilor sau datul cu mopul) pot elimina riscul de deces cauzat de un stil de viață sedentar. Altfel spus, trebuie evitate capcanele unui stil de viață sedentar.
Studiul amintit, pe parcursul…